Das hat zwei Gründe: Zum einen ist die Erdbeere reich an Ballaststoffen, die dem Körper lange ein Gefühl der Sättigung vermitteln. Bei diesem Schlankplan verbinden Sie gesundes Abnehmen mit leckerleichten Schlemmer-Rezepten, die kaum Arbeit machen. Das ist ein unverdaulicher Ballaststoff, der sich wie ein Schutzschild auf die Darmschleimhaut legt und so hilft, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten.Der hohe Ballaststoffanteil sorgt außerdem für eine gesunde Verdauung. Das macht Erdbeeren zum perfekten Außerdem haben Erdbeeren einen sehr geringen glykämischen Index. Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen.
Das liegt nicht nur daran, dass die knallroten Früchtchen so gut schmecken, sondern auch daran, dass sie allgemein als Schlankmacherobst gelten. Okay, auch zum Spargel machen sie sich gut. So helfen Erdbeeren beim Abnehmen. Vor allem Kalium hilft beim Abnehmen – es aktiviert die Tätigkeit der Nieren. Finden die langen Ranken von Beginn an Halt an einem Spalier durch gezieltes Anbinden, gedeihen sie am richtigen Standort prächtig. Was die roten Beeren zur Diät-Wunderwaffe macht, erfährst du hierDass Erdbeeren gesund sind, müssen wir dir wahrscheinlich nicht sagen. Die Mineralien Kalium und Magnesium unterstützen die beruhigende Wirkung auf die Nerven und helfen darüber hinaus bei der Entwässerung.Bei so viel guten Eigenschaften, könnte man glatt versucht sein, komplett auf Erdbeeren umzusteigen. Aber wusstest du auch, dass Erdbeeren beim Obst ist gesund, doch viele Sorten haben einen hohen Zuckeranteil und dementsprechend viele Kalorien – beim Abnehmen hilft das nicht wirklich!
Erdbeeren sind im Sommer in aller Munde. Insbesondere sorgen sie dafür, dass das Peptidhormon Adiponectin gebildet wird. Sprich, im Darm läuft es rund: Nährstoffe werden optimal aufgenommen, Abfallstoffe gut entsorgt.
Dieses Hormon unterstützt den Stoffwechsel, was wiederum beim Abnehmen hilft. Acht Erdbeeren haben nur etwa sieben Gramm Zucker und 43 Kalorien. Zum Vergleich: Ein Apfel besteht aus 24 Gramm Zucker und hat 120 Kalorien. Anders als raffinierter Zucker lässt der Fruchtzucker der Erdbeere den Blutzuckerspiegel nur langsam an- und dann wieder absteigen.
Und auch was den Fruchtzucker angeht, halten sie sich zurück. Darüber hinaus liefern Erdbeeren wichtiges Pektin.
Erdbeeren enthalten viel Vitamin E, Vitamin C und B. Sie liefern wichtige Mineralstoffe, z.B. Diese Lebensmittel – und dazu zählen auch Erdbeeren – lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen, was Erdbeeren sind aber nicht nur kalorienarme Sattmacher, sondern auch ziemlich Dazu kommt, dass Erdbeeren deinen Hormonhaushalt unterstützen. Damit ist die Erdbeer-Blitzdiät perfekt für entspannte Tage. Aber Achtung: Für Allergiker ist das rote Früchtchen oft ein Auslöser – schließlich gehört sie zur Familie der Nüsse (weswegen sie auch reich an Omega-3-Fettsäuren ist ) und sollte mit Vorsicht genossen werden.Eine reine Erdbeer-Diät ist nicht ratsam, da die Ernährung dadurch zu einseitig wäre und nach Absetzen der Diät ein Jojo-Effekt eintreten würde. Die Erdbeerzeit gehört zu den besten des Jahres: Erdbeeren passen einfach so wahnsinnig gut zu Schlagsahne, zu Spaghettieis und Biskuitrollen. Abnehmen: Deshalb helfen Erdbeeren dabei. Vielmehr macht es Sinn das saisonale Obst in den Speiseplan zu intergieren und andere Lebensmittel durch Erdbeeren zu ersetzen. Das schont den Geldbeutel und sorgt nebenbei auch noch für eine Menge Spaß. Wie genau Erdbeeren beim Abnehmen helfen und worauf ihr bei der Diät achten solltet, erfahrt ihr hier. Erdbeer-Diät wird zum gesunden Abnehmen von vielen Frauen weltweit verwendet. Schaut man sich einmal die Inhaltsstoffe von Erdbeeren an, wird klar, wie sie zu diesem guten Ruf gekommen sind. Den GI kennst du vielleicht von der Glyx Diät, bei der nur Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index gegessen werden sollen.
Übrigens: Anstatt die Erdbeeren im Supermarkt zu kaufen, kann man diese auch wunderbar auf dem Feld selbst pflücken.
Vielmehr macht es Sinn das saisonale Obst in den Speiseplan zu intergieren und andere Lebensmittel durch Erdbeeren zu ersetzen. Erdbeeren enthalten pro 100 g ganze 32 kcal. Erdbeeren helfen auf vielfältige Weise beim Abnehmen.
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